Inspiré par les philosophies orientales, J.H.Pilates croyait à l’harmonie du corps et de l’esprit, et défendait l’idée que les exercices effectués avec une grande précision et en équilibre, sont plus efficaces que des heures d’entraînement monotones composés d’exercices stéréotypés…
WE 11 juin – 11h au 12 juin – 15h
Coût du stage = 60 € + frais de restauration : 2 REPAS = 40 euros (samedi & dimanche à 12h30). Hébergement possible sur place – prix par personne de 35 à 75 € la nuitée selon le type de chambre ( du dortoir – 4 places à la chambre individuelle – 4 clés)
La pratique de la Méthode Pilates combine un travail approfondi sur sa respiration à des exercices relaxants et contrôlés. Elle apporte entre autre ; un équilibre et un maintien du corps par un renforcement de tous les muscles profonds. Elle contribue ainsi à changer votre état psychique en diminuant le stress et la fatigue.
Programme WE tous niveaux
Samedi : Acceuil – 11 H et déjeuner à 12h30
14h à 17h
Rappel sur la méthode Pilates avec installation des postures
Le positionnement « correct » avec sollicitation musculaire en allongeant les muscles courts et en renforçant les muscles faibles. Travail respiratoire en visant l’atténuation du stress en favorisant la relaxation mentale.
Conscientiser les différents mouvements et les vivre en profondeur
Dimanche 9h30-12h :
Approfondissement et application des enchaînements de la veille
Amélioration des postures et de l’amplitude des mouvements
Chantal BANNWARTH est titulaire du certificat d’animateur activités gymniques d’entretien et d’expression corporelle. Elle est formée au matwork 1 pilates avec leaderfit ainsi que pilates senior et femme enceinte et termine sa formation – le matwork 2 en mars 2016.
Chantal donne plusieurs cours de gym dont la méthode Pilates ; qu’elle affectionne tout particulière de par l’approche globale – holistique de la personne.
NB. Pour les personnes qui hébergent en chambres d’hôtes ; accès au SPA&Sauna tous les fins d’après midi de 17h à 19 h et piscine de mi à septembre.
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